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外反母趾・O脚の改善法

外反母趾はできることなら避けたいですが、
なってしまったらきちんとした治療をしなければなりません。
外反母趾の症状がまだ軽いうちなら、テーピングやサポーター、
インソール等を使用することで、自分でも改善させることができるようです。

テーピング方法に関しては、「カサハラ式足裏バランステーピング法」といって、
外反母趾研究家の笠原巖氏が考案したものが有名です。
カサハラ式の公式ホームページには、
テーピングの仕方が出ているので参考にされるのもいいと思います。

インソールに関しては、足の構造アーチがきれいに保てる
本場ドイツ製のインソールが多く出回っているようです。
ドイツでは、フットケアについては国家資格まである程、
その技術は進んでいます。
そのためとてもたくさんの種類のインソールがあり、
外反母趾・O脚に限らず、タコや魚の目の改善を目的としたインソールまで様々です。
また足構造アーチを改善するための足の指と足裏を鍛える運動もあります。
足の指を使って床に置いたタオルをつかんでいく運動です。
(エコノミー症候群を予防するあの運動のことです)
また足指のじゃんけん等、指を大きく開いたり閉じたりということを繰り返すストレッチもおすすめの改善法のようです。
手術になる前に、きちんとした処置を施し、足元から健康を保ちたいですね。
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