足つぼの効果

足裏のツボを刺激することで、得られる効果は大変大きいと思います。
体には、360強ものツボがあってその多くが
足の裏に集中しているというから驚きですよね〜。

足ツボとよく間違えるものに、反射区という足図があります。
足ツボはあくまでも点であるのに対して、
反射区は点よりもやや広い部分、点を含めた廻りの部分、
といったところでしょうか。
細かい違いはあるにしても、足裏のどこをマッサージすると、
どの臓器に影響を与えるのか、というのを知っているだけで、
不調な臓器を元気にすることができるということです。

確かに病気を治すわけではないので、
ある程度までの改善にすぎませんが、冷え性・胃腸等の不調改善、
生理不順の改善、ダイエット・美脚効果等、その効果は無数です。

私の場合、冬場は特に冷え性に悩まされるので、
「三陰交」(くるぶしから指4本分程上の位置)
「血海」(足の内側で皿より4センチ程の位置)と呼ばれる
それぞれの部分のマッサージが効果的のようです。

ただし、全体的に注意すべき点として
1.マッサージ後の水分補給は、冷たい水ではなく白湯にすること
2.食後1時間は避ける
3.力を入れすぎて皮膚にダメージを与えないこと
4.病気療養中の場合は、医師と相談すること
5.健康状態のよいときに行う
と言われています。
あくまでも自分でできる改善法なので、
ムリをせず正しい方法で続けていきたいものです。
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人気の足つぼグッズ

近頃は、本当に色んな足つぼグッズがありますよね。
種類や使い方も様々で、効きそうな足ツボグッズを選ぶのにも一苦労です(笑)
昔から手軽に購入できた足つぼグッズの一つとして、「健康サンダル」がありますよね。
一度も試したことのない人はいないくらい、多くの人に親しまれてきました。
日常生活で、「履くだけで足裏のツボが刺激されて健康へと導かれる」
そんな意味をもつことから、ネーミングされた商品なのだと思いますが、
私が購入した当時は、あの小さなイボイボが足裏に当たり痛くて履けなかったような気がします。
(今では誰もが普通に、履きこなしていますが。。。)
最近では、「健康足踏み板」という足つぼグッズが人気のようです。
どういうものかというと、30センチ角の板に大小さまざまな凸凹があり、その上を歩くとつぼが刺激される、という商品です。
最初は、痛くて歩けないそうですが、慣れるにしたがって、ほどよい心地良さを味わうことができるようですよ!
100円ショップにも似たような商品がある、との口コミ情報を入手したので早速私も使ってみたいと思っています。
また、これとは別に私がお勧めしたい足つぼグッズとしては、ゴルフボールです。
デスクワークをしている時、足裏でゴルフボールをコロコロ転がしていますが、ツボが刺激されとてもスッキリします。
ゴルフをやらない方でも、一人くらいは周りでゴルフをしている方がいるハズなので、分けてもらってはいかがでしょうか(笑)
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