ハワイのロミロミ

エステの中でも、とりわけハワイのロミロミは人気がありますよね。
ハワイ語で「ロミ」とは「揉む」ことを意味しているそうで、
ロミロミは腕全体を使ってマッサージをすることで知られています。

ロミロミで得られる効果は、リンパや血液の流れをよくし、
筋肉の凝りをほぐすことから、新陳代謝も高まり、
マッサージ後は非常に体が軽く感じます。

またマッサージの仕方もソフトタッチで、
施術中に聞こえてくるかすかな音楽も非常に気持ちがよく、
心と体を癒すことからとても人気のあるマッサージです。

中には本場の施術を、ということでわざわざハワイまで行き、
このロミロミを体験する方もいるようですよ。
(私も本場のロミロミを体験した一人です!-笑)

さらに、ロミロミの施術の仕方は大方決まっているものの、
セラピストの数だけマッサージの数はあるとも言われています。
これは、セラピストが独自のオリジナル技法を
本来のロミロミの施術に加えているからです。
セラピストによって少しずつマッサージ法が違うというのも、
なんだか魅力といえますよね〜。

現在では、日本いながら本場のロミロミを味わえるサロンも増えているので、
もし試したことがないという方がいらっしゃるなら、
ぜひロミロミオススメします。
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美脚グッズで美脚を目指す!

美脚を目指すには、下半身太りを解消するため骨盤矯正が望ましいとされています。
骨盤矯正をするグッズも種類がたくさんありますよね。
低反発のクッションをはじめ、
下着感覚で身につける骨盤矯正ベルト等、特別な運動をしなくても
骨盤を正常な位置へ戻すというグッズが人気のようです。

美脚は誰もが憧れるものですが、
「体の一部だけをきれいにみせる」のではなく、
体全体をトータル的にケアし、なおかつ軽い運動をして楽しく
美脚を目指す美脚グッズはないかと探してみました。

そこで私自身も試してみたいと思う美脚グッズは、
「ファンキーフラ」というフラフープの一種です。
以前、テレビか何かで一時期このフラフープがダイエット効果につながるとして、
人気が出た時期もありましたよね〜。
通常フラフープは丸い円のものですが、
このファンキーフラは独特な形と、
筒の部分に水を入れることで適度な重みが得られる為、
回しやすいという特徴があります。
また内側には、イボイボがついていて軽いマッサージ効果も備えています。
折りたたみ式なので置き場所もとらず、
家族で楽しめる美脚グッズだといえるでしょう。
時期的にもこれから肌の露出が多くなることなので、
冬に貯めた脂肪を少しでも落とす意味でも、
頑張って続けていきたいですね。
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美脚になる方法

女性はとかく、「美」という言葉に弱いと思います。
もちろん、私もそのうちの一人ですが、運動や食事、化粧品等、
「美」を追求した情報は色んなところで目にしますよね〜。
「美脚」になるためには、様々な手段や方法がありますが、
一番気をつけなければならないことは、骨盤の歪みを解消する、
ということのようです。
「骨盤の歪み」と美脚が関係するのか、と
一瞬疑問をなげかけたくなりますが、そもそも「骨盤」は
体の土台となる重要部分です。
骨盤がゆがんでいる、ということは、
骨格やそこにつく筋肉までもがゆがんでいるということです。
つまり、それが結局は下半身太りに繋がってしまうんですね。
骨盤の歪みを解消するために、様々なグッズも普段よく目にしますが、
効果的なのはやはりストレッチや運動だと思います。
中でもヨガは、呼吸を整えながら一つ一つポーズを決める運動ですが、
足だけでなく体全体を活性化し、理想な体へと導いてくれます。
健康を意識し、理想のプロポーションに近づく、と思えば、
少しずつですが毎日頑張れそうですよね。
また言うまでもありませんが、食事においては、
アルコール・たばこの過剰摂取、ファーストフード
インスタント食品・カフェインの取りすぎにも注意していきましょう。
タグ:美脚 骨盤 運動
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足つぼの効果

足裏のツボを刺激することで、得られる効果は大変大きいと思います。
体には、360強ものツボがあってその多くが
足の裏に集中しているというから驚きですよね〜。

足ツボとよく間違えるものに、反射区という足図があります。
足ツボはあくまでも点であるのに対して、
反射区は点よりもやや広い部分、点を含めた廻りの部分、
といったところでしょうか。
細かい違いはあるにしても、足裏のどこをマッサージすると、
どの臓器に影響を与えるのか、というのを知っているだけで、
不調な臓器を元気にすることができるということです。

確かに病気を治すわけではないので、
ある程度までの改善にすぎませんが、冷え性・胃腸等の不調改善、
生理不順の改善、ダイエット・美脚効果等、その効果は無数です。

私の場合、冬場は特に冷え性に悩まされるので、
「三陰交」(くるぶしから指4本分程上の位置)
「血海」(足の内側で皿より4センチ程の位置)と呼ばれる
それぞれの部分のマッサージが効果的のようです。

ただし、全体的に注意すべき点として
1.マッサージ後の水分補給は、冷たい水ではなく白湯にすること
2.食後1時間は避ける
3.力を入れすぎて皮膚にダメージを与えないこと
4.病気療養中の場合は、医師と相談すること
5.健康状態のよいときに行う
と言われています。
あくまでも自分でできる改善法なので、
ムリをせず正しい方法で続けていきたいものです。
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